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老师,大腿后侧紧怎么办?这8个拉伸体式收好了

发布日期:2021-01-06   

因为久坐不动或常常跑步不拉伸,良多人腿后侧都会很紧张,今天给大家分享8个瑜伽体式,专门针对大腿后侧的拉伸,腿后侧缓和的同窗要多练!

原题目:老师,河南启动重传染橙色预警 除应急抢险等重大名目外郑州,大腿后侧紧怎么办?这8个拉伸体式收好了!

站破,双脚离开与髋同宽吸气延展脊柱,王中王心水论马公资料大全,呼气直背前屈向下保持背部延展,坐骨向上找天花板腹部贴向大腿,坚持8-10个呼吸

1、站立前屈


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